Cuestionario para identificar si tus comportamientos en las relaciones tienden hacia la dependencia emocional: el miedo al abandono, la necesidad de aprobación constante y la dificultad para priorizar tus propias necesidades. Leer más
Aviso importante: Este cuestionario es una herramienta de autoconocimiento. Los resultados son orientativos y no reemplazan una evaluación clínica profesional ni constituyen un diagnóstico.
Aquí encontrarás qué evalúa este cuestionario y cómo interpretar tu resultado de forma constructiva.
Este test mide el grado en que tus comportamientos y emociones en las relaciones afectivas responden a patrones de dependencia emocional: fusión con el otro, miedo intenso al abandono, necesidad constante de aprobación y dificultad para establecer límites. Se basa en los indicadores clínicos descritos en la literatura sobre apego ansioso y dependencia relacional.
El resultado te sitúa en uno de tres niveles (bajo, moderado o alto) y ofrece una descripción cualitativa para que puedas entender qué está ocurriendo en tu interior y qué pasos podrían ayudarte.
Responde pensando en cómo te sientes y actúas en tus relaciones de forma habitual, no solo en tu relación actual. Intenta ser honesto/a contigo mismo/a sin juzgarte.
Este test es una herramienta de autoconocimiento, no un diagnóstico. Si algo resuena con intensidad, puede ser un buen punto de partida para explorarlo en consulta.