Herramientas diseñadas para ayudarte a entender tus procesos, identificar patrones y dar el primer paso hacia tu bienestar emocional. Sin registros, sin condiciones.
Instrumentos estandarizados utilizados en el ámbito clínico para el cribado de síntomas y rasgos específicos, publicados en revistas científicas.
Cuestionario oficial de la OMS para detectar síntomas de déficit de atención e hiperactividad en adultos.
Mide la severidad de los síntomas de ansiedad generalizada y preocupación constante.
Herramienta estándar para identificar y monitorizar síntomas depresivos en las últimas dos semanas.
Cribado rápido para identificar rasgos asociados al autismo en adultos. Validado por NICE.
Mide las estrategias utilizadas para ocultar rasgos autistas en contextos sociales (masking).
Test específico para adultos que sospechan estar dentro del espectro autista. Altamente sensible.
Evalúa el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y el TEPT Complejo según criterios CIE-11.
Tríada diagnóstica para evaluar simultáneamente depresión, ansiedad y estrés en los últimos 7 días.
Evalúa el agotamiento físico y psicológico en el ámbito personal, laboral y de atención al cliente.
Mide cómo afectan los síntomas psicológicos a tu funcionamiento diario: trabajo, hogar, relaciones y ocio.
Versión ultracorta del inventario de personalidad. Mide los Cinco Grandes rasgos en 3 minutos.
Cuestionarios reflexivos y variados de autoexploración diseñados para ayudarte a entenderte un poco mejor e identificar tus patrones emocionales.
Analiza tu forma de vincularte y si existe una necesidad excesiva de afecto y aprobación externa.
Descubre si priorizas las necesidades ajenas por miedo al conflicto o al rechazo.
Mide el peso cognitivo de planificar, organizar y anticipar la vida diaria que agota tu energía.
Identifica la huella emocional que marca tus reacciones y miedos actuales: rechazo, abandono, humillación, traición o injusticia.
Descubre si procesas los estímulos sensoriales y emocionales de forma más profunda que la media.
Identifica cómo reacciona tu sistema nervioso ante la amenaza o el conflicto.
Evalúa si sientes que tus logros son fruto del azar y temes ser "descubierto" como un fraude.
Entiende cómo te vinculas afectivamente: ¿seguro, ansioso o evitativo?
Identifica patrones repetitivos en tus elecciones de pareja y la dinámica de persecución-huida.
Analiza cómo procesas la luz, el sonido, el tacto y otros estímulos sensoriales.
Explora el impacto de la neurodivergencia en la convivencia y la comunicación de pareja.
Descubre si tienes dificultades crónicas para percibir y gestionar el paso del tiempo.
Evalúa si vuestra forma de comunicaros construye o debilita el vínculo de pareja.
Descubre tu forma preferida de dar y recibir afecto: palabras, actos, regalos, tiempo o contacto físico.
Importante: estos tests son herramientas de autoexploración y cribado, no constituyen un diagnóstico clínico. Si tus resultados te preocupan o resuenan, lo siguiente es conversarlo con unx profesional. Yo puedo acompañarte en ese paso.
Un test no reemplaza una conversación. Si quieres entender qué hay detrás de lo que sientes, podemos verlo juntxs.
Agenda tu primera sesión